Workshop LEG FLEXIBILITY

Wil jij leren hoe je veilig jouw doelen op het gebied van flexibiliteit in je benen kunt bereiken? (denk aan spagaten, split & pancake). Loop je tegen dingen aan in jouw training en/of lukt het je maar niet om verder te komen? Dan is deze workshop voor jou!

Tijdens deze workshop komen de volgende aspecten aan bod: individuele- en duo oefeningen, techniek, het mentale aspect van flexibility training, aandacht voor ademhaling, conditioning en veel actieve lenigheid,

Tijdens deze workshop komen de volgende aspecten aan bod: individuele- en duo oefeningen, techniek, het mentale aspect van flexibility training, aandacht voor ademhaling, conditioning en veel actieve lenigheid,

 

Er is ook ruimte voor vragen op individueel niveau.

 

Heb je een fysieke beperking door bijvoorbeeld een blessure, ziekte of andere reden? Geef het vooral aan. Josephine biedt graag alternatieve opties aan indien die beter bij jou passen.

 

Deze workshop is geschikt voor alle niveau’s. De oefeningen binnen de workshop worden aangepast aan jouw niveau.

 

Datum: zondag 24 november 2024
Tijd: 13.00-15.00 uur
Prijs: 30 euro
Instructrice: Josephine

Inschrijven? Klik hier! 

 

English Pole Courses

We offer our pole courses also in English!

We offer courses in all levels:

  • Beginner
  • Intermediate
  • Advanced

A course lasts 10 weeks.

Dance Like Beyoncé (cursus)

Leer deze super gave dansstijl op hakken!
Zowel Beyonce als haar dansstijl hebben eigenlijk geen introductie meer nodig. Haar dansstijl is zowel sexy als stoer en bevat elementen van Hip Hop, Lyrical en is een super vrouwelijke dansvorm.

Tijdens deze 5 weekse cursus leer je, stap voor stap, een super gave, echte “Beyonce” choreografie op hakken!
Voor deze cursus heb je geen danservaring nodig!

Neem mee: hakken, top en een lange broek/legging

 

ONLINE: Flexibility

ONLINE: Sporten vanuit huis of waar dan ook!

FLEXIBILITY
Elke week kun je bij ons online deze Flexibility les volgen.

Met iedere week een andere focus. Kijk op het rooster voor de planning.

Lessen die we aanbieden zijn:

  • FRONT SPLITS (Spagaten)
  • MIDDLE SPLTIS (Split)
  • BACK & SHOULDERS
  • FRONT & MIDDLE SPLITS
  • MIDDLE SPLITS & PANCAKE
  • FRONT SPLITS & BACKBENDING
  • BRIDGES (Bruggetjes)

Klik hier voor de planning

Tijd: 20.15-21.15 uur
Instructrice: Josephine
Prijs: 3 credits of 8 euro voor een losse les

 

Wat heb je nodig voor onze online lessen?
– laptop of telefoon met internet
– de app Cisco Webex meetings geïnstalleerd. Deze app kan je hier downloaden: https://www.webex.com/downloads.html/

Credits voor de les kun je hier kopen: Link naar onze shop

Schrijf je na aankoop in voor deze les in het rooster via: inschrijven

Heb je vragen? Of ontvang je liever een betaallink? Mail ons: info@josephinelevana.nl

Paaldansen (cursus)

Sed in lacus ut enim adipiscing aliquet. Nulla venenatis. In pede mi, aliquet sit amet, euismod in, auctor ut, ligula. Aliquam dapibus tincidunt metus. Praesent justo dolor, lobortis quis, lobortis dignissim, pulvinar ac, lorem. Vestibulum sed ante.

Flexibility (cursus)

Klik hier voor de volgende cursus en om je in te schrijven