POLEYOGA
In deze les worden paaldansen en yoga gecombineerd.
Na de Yoga warming up ga je in deze les aan de slag met verschillende poses/moves in, naast en met de paal.
De elementen kracht, mobiliteit en flexibiliteit zijn leidend en er is een goede balans tussen rust en uitdaging. Ook komen balans en hoofd/handstanden met de paal aan bod.
De les wordt weer afgesloten met een yoga cooling down en een heerlijk stukje ontspanning.
Geschikt voor alle niveau’s.
Voor deze lessen kun je je per les inschrijven via www.josephinelevana.nl/lesrooster
Instructrice: Indré
Stripplastic (cursus)
Stripplastic (cursus)
Stripplastic is een stroming met elementen van moderne dans, acrobatiek, floorwork en verschillende sexy dansstijlen.
Bij Stripplastic wordt er geen gebruik gemaakt van de danspaal.
Deze stijl is sexy, vrouwelijk, goed voor je zelfvertrouwen en ook nog een super goede workout!
Tijdens deze cursus van 6 weken leer je, stap voor stap, een echte stripplastic choreografie!
De choreografie is gemaakt op hakken, dus neem vooral je hakken mee! (Mag ook zonder). We raden kniebeschermers aan.
Startdatum: vrijdag 15 april 2022
Tijd: 19.00-20.15 uur
Prijs: 83 euro
Duur: 6 weken
Instructrice: Sandra
Twerk cursus
Deze dansvorm draait om de billen! Bij twerken draait het om schudden, draaien en trillen met je billen. Daarnaast is het ook nog eens een hele goede workout! Zowel conditioneel als spieropbouwend.
Booty & Leg Flexibility
Booty & Leg Flexibility
Wil jij sterke, ronde billen EN wil je werken aan jouw spagaten en split? Dan is dit DÈ les voor jou!
Het eerste deel van de les richt zich met name op de billen maar ook de benen en buikspieren komen aan bod. Hierna komt het tweede deel: werken aan de spagaten en/of split. Dit doen we heel doelgericht en compact tijdens deze 1 uur durende les.
Tijdens deze les werken we o.a. met bootybands.
Maandag en woensdag 18.00-19.00 uur
Schrijf je in via: www.josephinelevana.nl/lesrooster
Intekenlessen
Naast cursussen, bieden wij ook intekenlessen aan.
Wat is een intekenles?
Voor deze les schrijf je je per les in. Je kiest zelf of je elke week komt of niet en welke intekenles je volgt. Handig als je bijvoorbeeld een wisselend rooster hebt. Ook zijn er veel leden die de intekenlessen gebruiken als een extra les per week naast de cursus die zij volgen.
Hoe schrijf ik me in?
Om je in te kunnen schrijven voor de intekenles(sen) heb je credits nodig. Deze kun je hier kopen: Klik hier om credits te kopen
Inschrijven voor de lessen kan hier: Inschrijven / Inloggen
Kan ik me ook weer uitschrijven voor deze les?
Ja dat kan tot uiterlijk 24 uur voorafgaand aan de les. Daarna zijn de credits verrekend.
Heb je nog vragen? Mail ons gerust: info@josephinelevana.nl
POLE LOVERS DAY “Duo Fun Edition”
POLE LOVERS DAY: Een dag gevuld met leuke workshops, speciaal voor paaldansers!
Deze keer is het een speciale editie: DUO FUN!
Je kunt je samen inschrijven met een vriend(in) maar ook individueel.
Wat is er nu leuker dan gezellig samen trainen?
Tijdens de workshops ga je in Duo’s aan de slag tijdens de volgende workshops:
DUO AERIAL HOOP
DUO POLE CHOREO
DUO POLE SHAPES
DUO STRETCH
Datum: zondag 16 juni 2024
Tijd: 11.00-17.00 uur
Instructrices: Indré, Senna, Josephine
Prijs: 80 euro per persoon
Vragen: info@josephinelevana.nl
Aerial Hoop
Aerial hoop (ofwel Lyra) is luchtacrobatiek in een hoepel die in de lucht hangt. Deze luchtacrobatiek biedt veel uitdaging op het gebied van kracht, lenigheid en balans. Het leuke is, dat er altijd weer nieuwe tricks en combinaties te maken zijn, op uiteenlopend niveau.
In onze studio hebben we Aerial hoops met 2 ophangogen, wat zorgt voor extra stabiliteit tijdens je tricks. Ook kunnen onze hoops meedraaien waardoor je een zeer dynamische workout krijgt, die er ook nog eens super gaaf uitziet!!
Privélessen
Wil je werken aan specifieke doelen of extra steun en hulp? Boek dan een privéles!
Mogelijkheden:
- Privéles Flexibility coaching Online (1 persoon)
- Privéles studio (1 persoon, 1 uur) > Paaldansen, Flexibility coaching, Aerial Hoop
- Privéles studio (2 personen, 1 uur) > Paaldansen, Flexibility coaching, Aerial Hoop
Dag en tijd van de privéles kan in onderling overleg worden afgestemd. Neem hiervoor contact op via: info@josephinelevana.nl
Sexy Pole Choreo
Wil jij ook mooi, sierlijk en sensueel leren bewegen in, om en naast de paal? Dan is is deze cursus zeker wat voor jou!
Tijdens deze 6 weekse cursus maak je jezelf een gave sexy pole choreografie helemaal eigen. Veel meiden vinden het lastig om een choreografie snel op te pakken en pas nadat je de choreografie kent kun je écht aan je uitstraling, flow en sensualiteit werken. Daarom gaan we hier 6 weken achter elkaar mee aan de slag!
Beginnersniveau paaldansen vereist. Het niveau van de cursus wordt aangepast aan de cursisten.
ONLINE: Total Body Workout (booty focus)
ONLINE LES: Sporten vanuit huis of waar dan ook!
Deze TOTAL BODY WORKOUT (booty focus) is een intensieve workout voor je hele lichaam! Geschikt voor iedereen die lekker fit wil blijven of worden.
Tijdens deze les besteden we extra aandacht aan de billen.
Elke dinsdag (m.u.v. vakanties)
Tijd: 19.00-20.00 uur
Instructrice: Josephine
Niveau: Alle
Prijs: 3 credits of 8 euro voor een losse les
Wat heb je nodig voor onze online lessen?
– laptop of telefoon met internet
– de app Cisco Webex meetings geïnstalleerd. Deze app kan je hier downloaden: https://www.webex.com/downloads.html/
Credits voor de les kun je hier kopen: Link naar onze shop
Schrijf je na aankoop in voor deze les in het rooster via: inschrijven
>> Kort voor de start van de les ontvang je van ons via de mail een link naar de les en het wachtwoord.
Heb je vragen? Of ontvang je liever een betaallink? Mail ons: info@josephinelevana.nl